Dag lieve mensen,
De zomervakantie staat voor de deur of is voor velen misschien al begonnen. Een periode waar we vaak maanden naar uitkijken. Even geen werk, geen volle agenda en hopelijk tijd om weer op adem te komen.
Een week in de Italiaanse Alpen
Afgelopen juni mocht ik zelf een kleine week doorbrengen in de Italiaanse Alpen. Wat heeft mij dat weer goed gedaan. Iedere ochtend begonnen we met een koudwaterbad in een ijskoud bergriviertje. Daarna startte ik de dag met een stiltemeditatie, terwijl de bergen langzaam werden verlicht door de opkomende zon. De rest van de dag maakten we prachtige wandelingen door de bergen. Geen telefoon, geen haast, geen verplichtingen. Een rustig dagritme, veel stilte en vooral veel natuur.
Ik verbleef samen met een aantal gelijkgestemde collega’s in een eenvoudig Alpenhuisje. Juist die eenvoud voelde ontzettend rijk. Geen overdaad, maar rust, goede gesprekken, samen eten, wandelen en vooral veel ruimte om gewoon te zijn. We brachten ook twee dagen door in een Tibetaans klooster, waar we samen mediteerden en inspirerende lessen volgden. Het was bijzonder om te ervaren hoe een omgeving van verstilling je als vanzelf uitnodigt om uit je hoofd te komen en weer thuis te komen in jezelf.
Hoe hard leven we eigenlijk
Tijdens zo’n week realiseer ik mij telkens opnieuw hoe hard we eigenlijk leven. We verwachten vaak dat twee of drie weken zomervakantie voldoende zijn om een heel jaar van werken, zorgen, regelen en presteren te compenseren. Maar meestal zit ook onze vakantie weer vol met reizen, uitstapjes, sociale afspraken en allerlei activiteiten. Zelfs ontspannen lijkt soms iets te zijn geworden waarin we moeten presteren.
Als spiritueel coach en huisarts zie ik dagelijks wat een voortdurend overprikkeld zenuwstelsel met mensen doet. Vermoeidheid, slaapproblemen, stress, lichamelijke klachten en gevoelens van leegte zijn vaak geen op zichzelf staande problemen. Ze zijn regelmatig een signaal dat we het contact met onszelf langzaam zijn kwijtgeraakt.
Even stilstaan
Pas wanneer het van binnen stiller wordt, kunnen we weer horen wat ons hart ons eigenlijk wil vertellen.
Gun jezelf een retraite
Juist daarom geloof ik dat het goed is om jezelf naast de zomervakantie één of twee keer per jaar een retraite te gunnen. Dat hoeft helemaal niet groots of ingewikkeld te zijn. Het kan een weekend of een week zijn waarin je bewust de verstilling opzoekt. Gewoon thuis, zonder agenda en zonder allerlei verplichtingen. Of in een klooster, een ashram, tijdens een verdiepingsworkshop of op een andere plek waar eenvoud, rust en bezinning centraal staan.
Wat natuur, meditatie en stilte met ons doen
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien hoe belangrijk natuur, meditatie en stilte zijn voor onze gezondheid. Tijd doorbrengen in de natuur verlaagt stress, helpt gevoelens van eenzaamheid te verminderen en vergroot onze ervaring van verbondenheid en zingeving. Meditatie brengt het zenuwstelsel tot rust en helpt ons om minder geleefd te worden door de voortdurende stroom van gedachten.
Die zoektocht naar bezieling vormt ook de rode draad in mijn boek Bezield leven op doktersrecept. Daarin beschrijf ik hoe gezondheid veel meer is dan alleen de afwezigheid van ziekte. Het gaat ook over leven vanuit betekenis, verbondenheid, innerlijke rust en trouw blijven aan wie je werkelijk bent.
Bezield leven op doktersrecept
In mijn boek neem ik je mee op een zoektocht naar gezondheid, bewustzijn, zingeving en de verbinding tussen lichaam, persoon en ziel. Een boek voor mensen die niet alleen beter willen functioneren, maar ook dieper willen leven. Een boek over de helende kracht van bewustwording, verbinding en bezieling.
Vanuit mijn praktijk begeleid ik mensen die verlangen naar meer balans, bezieling en persoonlijke groei. Dat doe ik met verdiepende consulten en coaching en met marma-behandelingen, waarbij lichaam, energie, bewustzijn en zingeving samenkomen. Het doel is steeds hetzelfde: weer dichter bij jezelf komen, zodat je niet alleen beter functioneert, maar ook meer gaat leven vanuit je hart en vanuit wie je werkelijk bent.
Wat er nog staat te wachten
Vanaf 2027
Omdat ik merk hoeveel behoefte er is aan verstilling en verdieping, ben ik van plan om vanaf 2027 ook kleinschalige verdiepingsweekenden en retraites te organiseren. Weekenden waarin natuur, meditatie, bezinning en persoonlijke groei centraal staan. Een plek waar je even uit de drukte van alledag kunt stappen om opnieuw thuis te komen bij jezelf.
Start eind 2026
Daarnaast start eind 2026 de opleiding Bezield leven op doktersrecept. Deze groepstraining is bedoeld voor mensen die voelen dat er méér in hen zit. Je functioneert misschien prima, maar ervaart dat je nog niet volledig leeft vanuit wie je werkelijk bent. In dit verdiepende traject, gebaseerd op mijn boek, werk je intensief aan je eigen ontwikkeling én leer je hoe je ook anderen op een diepere laag kunt begeleiden. Na afloop ontvang je een certificaat als Trainer/Coach Bezield leven op doktersrecept.
Ik wens jullie een prachtige zomer toe. Geniet van je vakantie, en van het werkelijk stil worden in jezelf. Want juist in de stilte ontdekken we vaak dat alles waar we naar zoeken, al die tijd al in onszelf aanwezig was.
Lieve groet vanuit mijn hart,
Richard Hoofs
Spiritueel coach, schrijver en huisarts